如何在20多岁的时候走出友谊破裂的阴影

分手总是很困难的，尤其是如果你们在一起有一段时间了——但是没有人谈论友谊的分手，也没有人谈论友谊的分手比浪漫的分手要困难得多。

有时候，避免冲突是不可能的，但与朋友分手比与伴侣分手伤害更大，因为根深蒂固的联系。

《Little Mix》的明星佩里·爱德华兹最近谈到了与朋友闹翻的情感损失，谈到了她与前乐队成员杰西·纳尔逊曾经的亲密关系。

这位歌手在弗恩·科顿的“快乐之地”播客上说，当你生命中的那个人突然离开时，这可能“很难处理”。

20多岁是你进入人生新阶段的时候。结识新朋友，走上职业阶梯，为自己的未来规划道路，但这也可能是你意识到自己已经摆脱旧生活的时候——有时也会摆脱人。

虽然失去朋友很难，但特许心理学家路易斯·戈达德-克劳利博士就如何处理友谊的影响和应对随之而来的棘手问题分享了一些重要建议。

“友谊的破裂比我们有时意识到的要普遍得多，它带来的痛苦可能会惊人地强烈——通常比浪漫的分手更难接受。”这可能是因为，在亲密的友谊中，我们经常分享最真实的自我，在生活的顺境和逆境中相互依靠。戈达德-克劳利博士在接受《每日镜报》采访时表示：“当这种关系结束时，我们会感到被抛弃、脆弱，甚至觉得自己失去了一部分。”

这位专家说，这些分手可能是由于价值观的漂移、生活的变化或仅仅是需求没有得到满足。然而，与更“正式”的分手过程不同，友谊的破裂可能会悄悄地发生，给朋友中的一方或双方留下未解之谜。

“有时候，这只是一个成长的问题：我们在进化，有时候我们最亲近的人不再像以前那样适合我们的生活，”她补充说。如果真的发生了这种情况，她建议：“在一段友谊破裂后，让自己悲伤，感受损失。承认伤害是至关重要的，因为否认它会让继续前行变得更加困难。回想这段友谊，尊重它给你生活带来的一切——这能给你一种结束和平静的感觉。”

然而，如果你和朋友圈或社交圈里的人闹翻了，这就有点棘手了。如果是这种情况，专家建议“温和地设定界限”，以帮助创造你可能需要的情感空间。她进一步说：“随着时间的推移，关注那些能带来积极或舒适感的关系或活动。

“友谊的破裂提醒我们，我们的关系是动态的。最后，失去他们的痛苦说明了他们到底有多重要。”

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