迈克尔·莫斯利博士的减肥技巧可以帮助你在几分钟内减掉体重

迈克尔·莫斯利博士是一位减肥专家，以其创新的饮食计划而闻名，如快速800饮食法和新的5:2饮食法，他有一种独特的可持续减肥方法。这位今年早些时候去世的医生热衷于帮助人们减肥，而不是纠结于他们吃下的每一口食物。

他坚定地认为，减肥要想持久，就必须无缝地适应个人繁忙的日程安排。他专注于健康的减肥方法，这些方法不会打乱你的日常生活或习惯，他告诫人们不要因为没有时间进行适当的锻炼而失去动力，这可能会导致体重增加。

他的解决方案?他将这种方法称为“运动零食”，非常适合那些工作和生活日程排得满满的、难以适应全面锻炼的人。

他说，这项运动对那些没有时间进行长时间锻炼的人来说是理想的。（图片来源:盖蒂图片社/ iStockphoto)

据Surrey Live报道，在他的播客Just One Thing中，他曾分享过，一天中进行多次短时间的锻炼比把所有的锻炼都塞进一次锻炼更有效。他告诉听众：“短时间的锻炼真的能帮助你燃烧更多的卡路里，减轻更多的体重，并且比大时间的锻炼更能帮助你改善血糖和血压。”

他补充说：“爬楼梯是吃一些运动零食的好方法。令人惊讶的是，虽然每次锻炼时间很短，但它给你带来的健身和健康益处与做30分钟的完整锻炼相同，甚至可能更大。”

他提出，这种方法“可以真正帮助”那些想要减肥的人，特别是当与其他生活方式的改变和快速减肥策略相结合时。

迈克尔·莫斯利医生在希腊旅行中去世（图片:约翰·罗杰斯/ BBC / PA)

吃零食减肥只是这位医生今年去世前在他的播客上分享的众多建议之一。他在希腊度假时去世了。

据报道，这位67岁的老人今年6月在希腊塞米岛散步时失踪。他的尸体在四天后被发现。

在这一令人震惊的发现时，希腊当局称莫斯利博士是自然死亡。然而，一项将对他的死因作出正式裁决的调查尚未进行。