“每个月都在变胖”的妈妈通过简单的生活方式改变就能练出健美的肌肉

香农·柯林斯，又名健身房护士，在网上公开了她的减肥之旅。她承认自己已经厌倦了“依靠酒精”来缓解压力

一位受够了体重秤每个月都在上升的妈妈公开了她不可思议的减肥之旅。

香农·柯林斯(Shannon Collins)在Instagram上有15万多名粉丝，她被称为“健身房护士”(The Gym Nurse)，在在线健康和健身社区是一个熟悉的面孔。她最近非常坦率地谈到了自己与减肥的斗争。

这位妈妈承认，她因为没有精力和孩子相处而筋疲力尽，并且已经不再“依靠酒精”来应对压力。她的体重持续增加，她发现自己经常买新衣服，因为去年的衣服不再合身了。

当她无法忍受自己的倒影时，香农知道是时候改变了。面对疲惫和痛苦会让任何人精疲力竭，但她控制住了局面，扭转了自己的生活。

在她体重最重的时候，香农说她的生活“感觉一团糟”。她不注意自己的健康，陷入了恶性循环。然而，当她开始关注自我保健和健身时，她的生活发生了积极的转变。如今，她有着雕刻般的腹肌和强健的体格，很难想象她还是原来的她。

有一段时间她对自己的皮肤感到不舒服（图片:thegymnurse / Instagram)

她在Instagram上写道:“我从没想过会有今天。我只是想感觉好一点，不要再走上不健康的道路。

“但一旦我感觉好些了(没过多久)，我就不可能再回去了。由于多年来我一直保持着相当健康的生活方式，我的身体也在不断变化，从外表上也能反映出来。

“改变永远不会太迟，一步一步来。”不要试图一下子改变一切。制定小的、可实现的目标，当你掌握了这些目标后，再增加目标。不要试图在一夜之间改变你的整个生活。随着时间的推移，小的变化会累积起来。”

香农解释说，真正的诀窍是设定可实现的目标。这不是一夜成名，而是循序渐进。秘诀是坚持下去，保持耐心，付出努力而不放弃。根据这位超级健身妈妈的说法，从长远来看，这就是你获得结果的方式。

Shannon在她40多岁的时候过着最好的生活（图片:instagram.com/thegymnurse)

她的帖子立刻引起了人们的共鸣，她的粉丝们纷纷表示支持，获得了超过4600个赞。他们称她为绝对的“灵感”。

一位粉丝评论道:“我喜欢一次只关注一件事的建议。太难以尝试，一下子改变一切，通常会适得其反。”

还有人写道:“你鼓舞了我。一旦你做出了这个决定，你就会发现自己的身体成分发生了变化，再也不能回头了。”

与此同时，还有人说:“多年来，我一直在节食，糟蹋自己的身体。总是追求最小的数字。住在维修区是我做过的最好的决定。我的身体正在茁壮成长。”